Nos réponses
Q: Bonjour, je cours dehors environ 20-30 minutes par jour depuis 2 mois, mais je n'ai pas l'impression qu'il y a une différence quant à mon poids. Que me suggérez-vous? -Julie M., 28 ans
R: Bonjour Julie, Le sport n'est essentiellement le seul qui peut vous faire maigrir. Une bonne alimentation aussi est un élément clé! Pour votre problème, je vous suggérerais de faire d'autres exercices, par exemple des étirements, car le corps, à force de toujours répéter la même action, finit par s'y habituer et ne le prend plus comme un travail pour maigrir mais bien une activité de plaisir! - Docteur Express Q: Je désire commencer une diète pour maintenir mon corps en santé. Que me conseillez-vous pour avoir une diète saine? - Carmen L., 46 ans
R: Bonjour Carmen, La diète est un moyen excellent pour perdre du poids, à condition de ne pas exagérer. Consommez moins de produits «junk food » (chips, bonbons, hamburgers, etc.) mais continuez tout de même à manger des aliments de chaque groupe alimentaire, car chacun est indispensable pour la santé du corps (et oui, même le gras est nécessaire pour nous, seulement pas en grande quantité!) -Docteur Express Q: Quels sports ou exercices pourrais-je faire pour développer ma masse musculaire? -Léo T., 33 ans
R: Bonjour Léo, Les sports principaux pour améliorer la masse musculaire seraient la natation, puisqu'elle développe les muscles des bras et des jambes. Aussi, la course à pieds est un grand avantage. Il ne faut pas oublier la musculation, qui aide énormément à résoudre ton problème, car le lever du poids est extraordinaire pour les muscles. -Docteur Express |
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